ゼロトレのやり方や効果は?石村友見のwikiや経歴は?【初耳学】

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ハリウッド女優も絶賛という

ゼロトレ

なかなか

聴き馴染みがないかと思いますが

その効果はなんと

5分でウエスト-5cmも夢じゃないとか?!

今回はそんな

ゼロトレと

トレーナーの

石村友見さんに

迫ってみたいと思います。

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ゼロトレの効果は?

ゼロトレとは

”ゼロ・トレーニング”

を略したもので

身体の各部位を

本来のあるべきポジションに戻して

痩せようというコンセプトらしいです。

私達の身体というのは

加齢とともに首、肩、背中などが

縮んだり歪んだりとゼロの位置から

ズレていくそうです。

この事により

関節や筋肉といったところが

凝り固まっていき身体本来の

動きができなくなってしまいます。

結果として

身体は動きが悪くなり

”太る”という状況に

繋がっていきます。

つまり

ゼロトレとは

これらのズレを元に戻す

ということで

その効果は

  • 身体の凝りの改善
  • 体重の減量

となります。

身体の不調からダイエットまで

期待できるのがゼロトレということに

なりそうです。

ゼロトレの方法は?

早速実践したい

ゼロトレですが

その方法は意外と簡単で

1日5分からできる

エクササイズだそうです。

(しかも寝ながら)

肋骨を前後に広げる感じで息を3秒吸って7秒吐く

これだけ!!

この呼吸で肩を動かし

縮んだ身体をゼロの位置に

戻すことが可能だそうです。

これなら本当に

寝ながらでも

簡単に実践できそうですね!

<石村友見のwiki風プロフィール 次ページへ!>

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